Os bebês precisam aprender a dormir longe de suas mães. Essa transição leva algum tempo, e os novos pais podem ajudar estabelecendo bons hábitos de sono para seus recém-nascidos. O benefício adicional de criar bons hábitos de sono para o bebê é que os pais também descansam mais!

A maioria das recomendações se concentra no desenvolvimento de rotinas e hábitos para bebês que os incentivem a associar o sono à noite. Quanto mais cedo os pais conseguirem que seus filhos associem a hora de dormir com o sono, maior a probabilidade de as crianças conseguirem dormir sem fazer barulho.

No entanto, o período de transição, o tempo que existe entre estar acordado e dormir, muitas vezes é negligenciado nessas recomendações. Várias técnicas podem ser aplicadas durante este período.

Quais são as principais técnicas para o sono do bebê?

Uma técnica é conhecida como “padronização”. Pouco antes de colocar o bebê na cama, o pai deve embalar o bebê de modo que a cabeça do bebê fique no seu pescoço. O pai deve conversar com seu filho gentilmente. Os bebês são geralmente acalmados por uma voz masculina porque é mais profunda do que a voz feminina e podem adormecer mais facilmente depois de ouvir a voz do pai por um tempo.

Outra técnica é chamada “desgaste”. Isso pode ser especialmente eficaz se o bebê estiver ativo o dia todo e estiver muito animado para ser colocado na cama com facilidade. Coloque o bebê em um sling ou carregador e “vesta-o” por cerca de 30 minutos antes de dormir.

Execute suas tarefas habituais. O bebê experimentará uma transição mais fácil da vigília para o sono por estar perto de você e ser balançado lentamente por seus movimentos gerais antes de dormir.

Se essas técnicas falharem, você pode tentar “descer”. Este é um método de último recurso e envolve colocar o bebê no carro e dirigir por um período de tempo até que o bebê adormeça. Embora esse método seja um pouco inconveniente, geralmente é eficaz. Se você precisa de um descanso bem merecido, “dirigir” é uma opção atraente.

Mas não acostume mal a criança!

Claro, você não quer adquirir o hábito de dirigir o bebê no carro todas as noites! E você não quer sempre carregar o bebê no sling antes de dormir para estimular o sono. A ideia é usar essas técnicas e lentamente se afastar delas. Você só deve usá-los durante a grande transição que seu novo bebê experimenta quando ele ou ela nunca dormiu sozinho antes.

O bebê não sabe como lidar com a transição, então você deve ensiná-lo a passar de acordado para adormecido. Essas técnicas de transição podem ser eliminadas gradualmente à medida que o bebê aprende bons hábitos na hora de dormir, e tanto você quanto o bebê podem ter uma boa noite de sono!