Já sabemos que a amamentação traz muitos benefícios para a mamãe e o seu bebê. O leite materno é rico em nutrientes e possui anticorpos que ajudam a proteger o seu bebê contra infecções. 

Além disso, também pode ajudar a prevenir a síndrome da morte súbita infantil. Bebês que são amamentados têm menos probabilidade de ter alergias, asma e diabetes. Eles também têm menos probabilidade de ficar acima do peso.

Para as mamães, os benefícios da amamentação vão muito além da economia de tempo e dinheiro. A amamentação ajuda o seu útero a voltar ao tamanho normal após a gravidez. Isso pode ajudá-la a perder peso mais rápido e prolongar o período em que o corpo fica sem menstruar. Além disso, mulheres que amamentam têm menores riscos de diabetes tipo 2, câncer de mama, câncer de ovário, pressão alta e doenças cardíacas.

Caminho para melhorar a saúde

A amamentação promove bem-estar para você e seu bebê. Embora seja uma parte natural do processo de parto, nem sempre é fácil. Muitas mulheres precisam de ajuda para aprender a amamentar. Seu médico pode recomendar a amamentação durante pelo menos os primeiros 6 meses de vida do seu bebê.

Abaixo estão dicas úteis para ajudá-la a começar com o pé direito:

Antes de dar à luz

Durante a gravidez, os seguintes itens podem prepará-la para a amamentação.

• Cuidados pré-natais. É importante cuidar bem de você e de seu bebê. Os bebês que nascem prematuros têm mais dificuldade para amamentar.
• Converse com seu médico. Certifique-se de que seu médico sabe que você planeja amamentar. Eles podem fornecer alguns recursos. Faça perguntas sobre que tipo de atendimento o hospital oferece após o nascimento. Alguns oferecem até consultoria.
• Aula de amamentação. Algumas mulheres acham que assistir a um curso pode ajudá-las a praticar.
• Itens de amamentação. Planeje com antecedência comprando os itens de que você precisa. Isso pode incluir um travesseiro de amamentação, sutiã específico, pomadas e até bomba para tirar leite.

Guia Básico da Amamentação

Uma vez que seu bebê nasce, seus seios vão começar a encher. No início, seu corpo produzirá um “pré-leite”, chamado colostro. Pode ser fino e aguado ou espesso e mais amarelado. O colostro tem um fluxo mais lento para ajudar seu bebê a aprender a mamar. Após 3 a 4 dias de amamentação, seu leite materno verdadeiro chegará.

A maioria dos bebês está pronta para comer 1 a 2 horas após o nascimento. Abaixo está um guia passo a passo sobre como amamentar:

1. Lave bem as mãos antes de cada mamada.
2. Coloque seu bebê em uma das posições de amamentação (veja a figura abaixo).
3. Coloque o polegar da mão livre em cima do seio e os outros dedos abaixo.
4. Toque os lábios do bebê em seu mamilo até que ele abra bem a boca.
5. Coloque o mamilo totalmente na boca do bebê e puxe-o para perto de você. Isso permite que a mandíbula do seu bebê aperte os dutos de leite sob sua auréola (mamilo).

Como posso saber se meu bebê está com a pega correta?

Quando seu bebê está “agarrado” da maneira certa, os dois lábios devem fazer beicinho e cobrir quase todo o seu mamilo. A mandíbula do seu bebê deve começar a se mover para frente e para trás. Seu bebê pode fazer ruídos baixos ao engolir em vez de ruídos de estalo. Se você sentir dor enquanto seu bebê está mamando, pode ser que ele não esteja com a pega correta.

O nariz do seu bebê pode tocar sua mama durante a amamentação. O nariz dos bebês é projetado para permitir que o ar entre e saia. Se você está preocupado com o fato de que o bebê não consegue respirar facilmente, pressione suavemente o seio próximo ao nariz do bebê para dar-lhe mais espaço para respirar. Seu bebê não deveria ter que virar a cabeça ou seu pescoço para mamar.

Como devo segurar meu bebê durante a amamentação?

Você pode segurar seu bebê de várias maneiras. Algumas das posições mais comuns são:

• Berço: Coloque a cabeça do seu bebê na curva do seu braço. Apoie as costas e as nádegas do bebê com o antebraço. Seu bebê deve estar deitado de frente para você. Seu seio deve estar bem na frente do rosto do seu bebê.
• Deitado de lado: Enquanto está deitado, coloque o bebê ao seu lado. Seu bebê deve estar de frente para você. Puxe seu bebê para perto de você para que ele possa pegá-lo. Você pode usar um travesseiro para se apoiar, se necessário. Esta posição pode ajudar se você tivesse uma cesariana. Mas atenção: você não quer adormecer enquanto amamenta nesta (ou em qualquer outra) posição. Dormir junto pode ser perigoso para o seu bebê. Aumenta o risco de Síndrome de Morte Súbita Infantil.
• Futebol americano: Coloque o bebê embaixo do braço, ao longo do corpo. A cabeça dele deve estar apoiada em sua mão. Apoie o corpo do bebê com o antebraço. Seu bebê deve estar de frente para você. Esta posição pode ajudar se você teve uma cesariana. Também pode ajudar se seus seios forem grandes, se seu bebê for pequeno ou se você tiver vários bebês.
• Berço cruzado: Segure seu bebê com o braço oposto ao da mama que você está usando. Apoie a cabeça e as nádegas do seu bebê com a palma da sua mão e antebraço. Seu bebê ainda deve estar deitado de frente para você. Esta posição pode ajudar bebês prematuros ou bebês com sucção fraca. Ele fornece suporte adicional para a cabeça.

Com que frequência devo alimentar meu bebê?

Alimente seu bebê com a frequência que ele deseja. Aprenda a saber quando seu bebê está com fome. Chorar pode ser sinal de fome, mas pode ser tarde demais. Bebês que choram ou estão chateados têm mais dificuldade para pegar. Cuidado com os primeiros sinais de fome. Seu bebê pode:

• Fazer movimentos de sucção.
• Virar-se em direção ao seio se eles estiverem no colo, mesmo que não seja o seu.
• Colocar as mãos na boca.
• Ficar alerta/Dificuldade para pegar no sono.

Após o nascimento, seu bebê pode sentir fome de 8 a 12 vezes por dia ou mais. Esse número pode diminuir com o tempo ou aumentar durante um salto de desenvolvimento. Os saltos ocorrem em cerca de 2 semanas e 6 semanas de idade e novamente em cerca de 3 meses e 6 meses de idade.

Deixe seu bebê comer até ficar satisfeito. Isso pode durar cerca de 15 a 20 minutos em cada mama. Tente fazer com que seu bebê amamente de ambos os seios a cada mamada. Certifique-se de que seu bebê termine uma mama antes de começar a outra. Seu bebê deve se soltar sozinho quando terminar.

Não limite o tempo que você deixa seu bebê mamar. Isso pode impedir que seus dutos de leite se esvaziem completamente. Isso pode diminuir o fluxo de leite e tornar mais difícil para o bebê pegá-lo. Também pode causar inchaço e dor.

Leia também: Como identificar e evitar alergias alimentares em bebês

Como posso saber se meu bebê está recebendo leite suficiente?

Seu bebê está recebendo leite suficiente se ele:

• Aparenta estar satisfeito após cada alimentação.
• Ganha peso de forma consistente após os primeiros 3 a 7 dias após o nascimento. (Seu bebê pode perder um pouco de peso durante a primeira semana após o nascimento.)
• Tem cerca de 6 a 8 fraldas molhadas por dia.
• Tem cerca de 2 a 5 ou mais fezes por dia no início. Este número pode diminuir para cerca de 2 fezes ou menos por dia.

Às vezes, os bebês adormecem enquanto mamam. Você pode apertar o seio para fazer mais fluxo de leite. Isso pode acordar seu bebê. Se você não tem certeza se ele tem leite suficiente, ofereça sua outra mama para ver se o bebê pega novamente.

Que alimentos devo comer durante a amamentação?

A melhor dieta é bem balanceada e tem bastante cálcio. Uma dieta balanceada inclui comer todos os 5 grupos de alimentos. É normal comer alimentos que foram restringidos durante a gravidez. Isso não deixará seu bebê doente.

Se você não comer carne ou laticínios, poderá obter cálcio de alimentos como brócolis, sementes de gergelim, tofu e couve. Converse com seu médico sobre a ingestão de suplementos de cálcio, caso não consuma o suficiente com sua dieta.

Você deve comer cerca de 500 calorias extras por dia. Certifique-se de beber líquidos extras também.

O que devo evitar durante a amamentação?

Certos alimentos podem incomodar seu bebê. Eles podem deixá-lo nervoso ou com gases. Preste atenção ao que você come e como seu bebê reage após as mamadas. Pare de comer alimentos que os afetam. Isso pode incluir alimentos picantes, grãos e leite.

Alguns bebês reagem ao leite de vaca em sua dieta. Os sintomas podem incluir gases, vomitando, diarreia, irritação na pele, ou cólica. Seu bebê também pode ter uma reação alérgica a algo que você come. Alimentos comuns são ovos e amendoim. Eles podem ter erupções na pele ou ter dificuldade para respirar. Contate imediatamente o seu médico se o seu bebê apresentar algum destes sinais.

Limite a ingestão de cafeína e álcool. Eles podem entrar no seu leite. Não tome mais do que algumas xícaras de café, chá, refrigerante ou outra cafeína por dia. Evite beber cafeína e álcool menos de 2 horas antes da alimentação.

Alguns medicamentos podem entrar no seu leite. Isso inclui medicamentos, como antidepressivos e medicamentos anticoncepcionais. Não tome nada sem falar primeiro com o seu médico. Fumar também é ruim para a amamentação. Os produtos químicos e a fumaça podem entrar no seu leite. Fumar pode fazer com que você produza menos leite. Se você fuma, tente parar.

Se possível, evite usar mamadeiras ou chupetas após o nascimento. Isso pode confundir seu bebê e dificultar a amamentação.

O que posso fazer se meus mamilos ficarem doloridos?

É mais fácil prevenir os mamilos doloridos do que tratá-los. A principal causa dos mamilos doloridos é quando o bebê não pega da maneira certa. Você precisa começar de novo para corrigir isso. Para tirar o bebê do peito, libere a sucção colocando o dedo no canto da boca do bebê entre as gengivas. Troque de mama e tente amamentar novamente.

Outras maneiras de ajudar a prevenir e curar mamilos doloridos são:

• Ofereça ao seu bebê o menos dolorido de seus dois mamilos primeiro. A sucção do seu bebê pode ser menos forte após os primeiros minutos.
• Se possível, posicione as partes rachadas ou sensíveis da mama no canto da boca do bebê. Desta forma, recebem menos pressão durante a alimentação.
• Mudar de posição.
• Deixe seus mamilos secarem ao ar entre as mamadas. Deixe o leite secar em seus mamilos em vez de enxugá-lo.
• Lave os mamilos diariamente com água morna. Não use sabão ou loção que possa conter álcool. Isso pode ressecar sua pele.
• Passe lanolina em seus mamilos para ajudar a acalmá-los.
• Evite almofadas de sutiã forradas com plástico. Troque as almofadas do sutiã entre as mamadas para manter os mamilos secos.
• Descarregue o leite com a mão até que ocorra o reflexo de descida. Isso pode ajudar a tornar o fluxo do leite mais fácil, para que o bebê sugue com menos intensidade.

Confie nos seus instintos e busque ajuda de um médico sempre que achar necessário! Nosso corpo é uma máquina incrível que tem todo o potencial para alimentar nossos bebês até o início da primeira infância!