Antes de sermos mães pesquisamos muito sobre a rotina de sono do bebê, o que fazer, o que não fazer; e nos seguramos na esperança de manter uma rotina perfeita que o bebê seguirá religiosamente desde seu primeiro dia de vida.

Mais tarde descobrimos que as coisas nem sempre acontecem da forma como planejamos e que os desafios da maternidade podem ir além do que imaginávamos.

Mas tenha calma! Esse não é um artigo pra te desanimar, muito pelo contrário! Depois que viramos mãe também ganhamos alguns dons que nos ajudarão na jornada da maternidade, sendo a intuição um dos mais incríveis destes dons, nos permitindo tomar decisões acertadas em quase todos os momentos!

Quando tudo se acalma dentro de nós, conseguimos começar a estabelecer algumas rotinas para nós mesmas e para os bebês e isso torna tudo mais fácil!

Neste artigo falaremos sobre a rotina de sono do bebê que é tão importante para nós, quanto é para os pequenos e quanto antes adotarmos em nossas casas, melhores serão os resultados. Além disso também daremos algumas dicas que como tirar essa rotina da teoria e coloca-la prática!

Quando devo começar a estabelecer uma rotina de sono com o meu bebê?

O mais rápido possível seria a resposta correta!

O que você deve analisar é quando essa rotina se tornará possível para você! É normal no começa nos sentirmos um pouco perdidas e sobrecarregadas e a pressão por estabelecer uma rotina não é saudável.

Curta esse momento com seu bebê sem muitas cobranças, até que se sinta pronta para estabelecer qualquer tipo de rotina.

Uma boa hora para começar a pensar nisso é quando o bebê tiver de seis a oito semanas de idade, onde ele ainda é bem novinho mas você já pôde passar pelo período de puerpério e se acostumar com a ideia de ser mãe!

Seu bebê certamente colherá benefícios da configuração de rotina precoce.

Estabelecer uma rotina estipulada fará com que seu bebê se sinta mais confortável sabendo de antemão o que vem a seguir. Isso facilitaria um sono melhor e mais rápido para o seu bebê como também com o tempo regulará melhor os períodos de mamada.

Para mamães que voltarão ao trabalho logo aos 4 ou 6 meses de seus filhos, tente manter a rotina do bebê mesmo sem a sua presença em casa. Isso com certeza facilitará esse período de adaptação!

Dicas que podem facilitar o estabelecimento de uma rotina de sono

Embora não haja um manual definitivo que funcione para todas as mães e bebês, existem algumas dicas que podem facilitar o estabelecimento da rotina de sono, independente de quando ou como você está iniciando.

Banho

Uma das dicas principais é o banho. Um banho quentinho e tranquilo é a dose ideal de relaxamento para a maioria dos bebês e serve como um sinal de que ele está próximo da hora de dormir.

Conselho de mãe: Mesmo que seu bebê chore durante o banho no início, tenha fé e consistência de que com o tempo ele se acostumará e conseguirá relaxar. Mantenha a calma e a tranquilidade para lhe passar segurança nesse momento.

Massagem

Outra dica é fazer uma massagem pós banho. Mantenha o ambiente aquecido e com luzes baixas e aproveite esse momento para tranquilizar ainda mais o bebê fazendo massagem nos pés, nas mãos e na barriguinha!

Cantar ou Contar Histórias

Se quiser, você pode aproveitar o momento da massagem ou da última mamada para cantar ou contar uma história, isso fará com que seu bebê se acalme com a sua voz e também será ótimo para seu vocabulário mais pra frente.

Mas aqui vai um aviso, se perceber que seu bebê está ainda muito agitado e com dificuldade de relaxar, o ideal pode ser permitir que descarregue sua energia armazenada antes de tentar acalmá-lo novamente.

Dê tempo ao tempo

Pode ser muito estressante tentar acalmar uma criança que ainda não está pronta para se acalmar, então não se culpe, você não fez nada de errado, ela só está com energia suficiente para brincar mais um pouquinho!

Dessa maneira, faça brincadeiras e vá aos poucos tornando-as mais tranquilas, permitindo que o bebê interaja com você por mais alguns momentos antes de dormir, sem deixá-lo muito agitado. Leve o tempo que precisar, tenha paciência e acredite que aos poucos a rotina se tornará cada vez mais efetiva na vida de vocês.

Bônus: Boa noite casa, boa noite família!

Uma última dica que funciona bem com bebês maiores (ou crianças menores) é aproveitar o caminho para a cama e dar boa noite para objetos inanimados na casa como brinquedos favoritos e outros itens.

Você também pode incluir animais de estimação e outros membros da família, dessa forma seu bebê vai entender que todos estão envolvidos naquele momento.

Como dissemos, não tem muito certo e errado neste momento. Cada bebê tem uma personalidade única e nós como mães também temos formas diferentes de adotar uma rotina, o importante é que você adote uma que faça sentido para você e sua família e se beneficie dela!

Curta esse momento pois, uma vez estabelecida, a rotina de sono poderá te dar aos poucos mais liberdade e momentos para cuidar de você mesma, além de oferecer a oportunidade para o bebê e os papais criarem um vínculo muito especial entre eles.